domingo, 17 de agosto de 2014

MINIMARATÓN DE MIAJADAS

Nos presentamos, como todos los años desde que éramos pequeñas, en la localidad cacereña de Miajadas para competir su carrera popular. Una carrera de referencia en el calendario extremeño que cada 15 de agosto congrega a lo mejorcito del panorama autonómico más los madrileños y portugueses que no suelen faltar.
Nos deparaban algo menos de 5k, un circuito exigente (curvas y cuestas) y un plantel de chicas que auguraban una carrera disputada.
Ya en el calentamiento no había buenas sensaciones y las piernas no tenían la chispa que nos hubiera gustado. Llegábamos demasiado cansadas de la semana de entreno para poder disputar la prueba con las garantías que nos hubiera gustado, aunque creemos que aún habiendo llegado algo más descansadas, el resultado hubiera sido muy parecido. El míster no nos deja relajarnos y ahora él (y nosotras) tiene muy claro que hay que entrenar y que las competiciones más importantes están más adelante. En este comienzo de temporada, como todos los años, las competiciones son un mero trámite y unas saldrán bien y otras no tan bien.

Se da la salida y ya en el paso del 2000 quedan plasmadas las sensaciones a las que hacíamos referencia. Raquel pasa a 6’55, en 4ª posición y descolgada; Mamen hace un paso de 7’20 y más de lo mismo, estando en ese momento en la misma posición que le llevaría a meta, 7ª.
 
Raquel al pasar el km3 (3’45 en ese parcial), se nota con una pizca de fuerza, vuelve a colocarse a ritmos cercanos a 3’30 y con sufrimiento consigue alcanzar la 3ª posición y mantenerla hasta meta. Mamen recorta distancias en el último tramo de la carrera pero no le vale para alcanzar a las que tiene delante.

Raquel ve truncada la racha de 3 victorias consecutivas en la prueba.

Os seguimos contando carreritas y lo dicho a entrenar duro y disfrutad!
NOTA.-Dar las gracias a tod@s los Tomatitos Running de Miajadas por el cariño y los detalles que han tenido con nosotras. ¡Sois geniales!

lunes, 11 de agosto de 2014

MILLA VERTICAL GUERRERO DE MAGACELA

El sábado día 9, nos dispusimos a competir la Milla Vertical de Magacela, una localidad muy cercana a Don Benito.
En esta prueba debutamos el año pasado con victoria para Raquel y un 4ª puesto de Mamen, por lo que ya sabíamos lo que nos íbamos a encontrar. Una subida desde la parte más baja del pueblo hasta la puerta del castillo, en total 1609m de ascensión cuya primera parte discurre por asfalto y no entraña mucha dificultad siendo la última parte de carrera sobre trazado empedrado algo más técnico.
Este es el perfil de la prueba:
 
Y estas, algunas de las vistas.


 
Desde el inicio salimos juntas y convencidas de hacer una subida a ritmo, intentando mantener desde la salida la frecuencia que queríamos llevar hasta la cima.
Esta prueba es de máxima exigencia ya que combina el ritmo alto al ser una prueba corta con el plus de hacer subida tras subida. Tan sólo tiene una zona mínima de recuperación de unos 80m antes de enfrentarte a los últimos 400m de subida.
Al final, el ritmo de salida nos permitió entrar en 1ª y 2ª posición. A seguir sumando días y entrenamientos que es lo más importante ahora, pero esto da el plus de motivación en estos primeros días de entrenamiento.