miércoles, 26 de febrero de 2014

DOS BRONCES EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN

El domingo disputábamos las dos el Cto. De España de Media Maratón. Raquel perseguía un gran objetivo, primero de la temporada, intentar la mínima para asistir al Cto del Mundo de Media  Maratón y estar en el pódium. Para Mamen el objetivo estaba en bajar de 1h24’00’’ y aportar tercer puesto del equipo para poder subir al pódium. Por partes intentaremos contaros como fueron las cosas.
Raquel
Finalmente la mínima se resistió. Hasta el km 17 todo iba perfecto, el crono apuntaba que siguiendo al mismo ritmo podría cruzar la meta en 1h13’50’’, pero los últimos km no dejaron que se hiciese realidad. Finalmente 1h14’28’’, lo que significa MMP. El otro objetivo pudo cumplirse BRONCE.
Entrando de lleno… lo primero agradecer a mi entrenador su confianza en mí y todo su trabajo conmigo, a mi pareja su apoyo incondicional y su ayuda día a día en los entrenamientos,  a mi familia todo su apoyo, ánimo y confianza; y un agradecimiento especiala mi compi de entrenos, amigo y liebre en este campeonato, David Morcillo, por ayudarme a conseguir esa marca personal llevándome en todo momento  a ritmo controlando y dándome su apoyo: ¡GRACIAS!
Afrontaba esta competición con mucha tranquilidad. Sabía que estaba bien, tenía muy buenas sensaciones y había entrenado para conseguir lo que quería. Llegó la hora, domingo a las 10.00h, y tras un pequeño fallo de organización (el coche que llevaba el crono no arranco y una vez dada la salida y recorrer unos metros nos hicieron parar y volver a salir), por fin dieron esa salida, solo tenía que correr y no pensar en nada más, seguir a mi liebre, no mirar el reloj y dejar que él hiciera el resto, y lo hice, los kilómetros pasaban y yo seguía detrás con un buen ritmo y lo mejor de todo con buenas sensaciones. Al principio todas en grupo, excepto Alessandra Aguilar que puso un ritmo frenético desde el principio. Poco a poco iban descolgándose algunas atletas  y en el kilómetro 6,5 empecé a distanciarme un poco de ellas, muy seguida por Verónica Pérez.
Era segunda española, el tiempo iba pasando y con él los metros, algunos un poco cuesta arriba porque no ha sido un recorrido llano pero ganándole segundos a la mínima exigida y llego el km17… ¡ufff! … fue a partir de ahí donde el objetivo de la mínima comenzaba a esfumarse. Un falso llano con aire en contra, una mínima sensación de flato y el adelantamiento de Verónica Pérez fue el conjunto perfecto para hacer venirme abajo unos segundos. Pasados unos metros conseguí volver a engancharme a ella, pero tan sólo la aguanté un kilómetro más. No iba bien y Vero llevaba más fuerza que yo. Esto me generó ciertas dudas e hizo que bajara el ritmo, entrando en el kilómetro 19  siendo tercera y a unos 10 segundos de ella.
Quedaban tan solo 2km para la meta y gracias a los ánimos de mi entrenador, de Mamen Ledesma y mi novio Adolfo con los que me crucé en ese momento en el circuito cuando a ellos aún le quedaban algunos kilómetros más de carrera, logré reponerme y volver a entrar en ritmo. Finalmente 1h14´28´´ y tercera española.
Era un reto muy difícil, pero con ilusión y ganas se pueden hacer grandes cosas, no logre hacerme la mínima para el Mundial pero creedme, estoy igual de contenta. Marca personal y subir a un pódium en un Cto de España Absoluto disfrutando y llegando hasta el 17 a ritmo, quién sabe qué pasará la próxima vez…
Mamen
El objetivo era bastante asequible en cuanto a marca a realizar. Debido a la falta de kilometraje hasta la fecha y en proceso de recuperación como ya sabéis, no era posible marcarse nada más grande. El objetivo del pódium por equipos era el más motivante y el principal. El Seonane-Pampín era muy superior, eran claras favoritas al primer puesto. Del resto de equipos, éramos 3 los que apuntábamos con mayor fuerza a ocupar las otras 2 plazas del pódium.
En esta ocasión JuanPa (el míster) era mi ayuda, pero en pocos kilómetros nos dimos cuenta de que no era mi mejor día… Las sensaciones no fueron buenas, y la marca no pudo conseguirse, finalmente pude parar el crono en 1h25’26’’. Pero el objetivo principal sí se cumplió, aportar el granito de arena necesario para poder subir al pódium por equipos, BRONCE, entrando finalmente segunda del equipo.
La otra componente del equipo, Ana Llorens, que a pesar de sus problemas estomacales en los últimos kilómetros hizo todo lo posible por cruzar la meta para poder subir las 3 al pódium.
Además de todo esto decir que el fin de semana ha estado lleno de risas y buenos momentos entre Adolfo (pareja de Raquel), David, el Mister y nosotras, y ésto es lo más importante. Hemos paseado, disfrutado y conocido A Coruña que, aunque habíamos estado en ocasiones anteriores, no habíamos ido con el suficiente tiempo de poder conocer la ciudad.
Dar la enhorabuena a todos los participantes y… ¡nos vemos en la próxima!
(En nuestra página de Facebook colgaremos algunas fotos de los distintos pódiums del Cto de España por si queréis verlas: https://www.facebook.com/raquelymamen ).
 

 

 

 

 

miércoles, 19 de febrero de 2014

Cto. de Extremadura de Cross. Almendralejo

El domingo se celebraba el Cto. de Extremadura de Campo a Través,en el que entrar entre las tres primeras suponía el pase para el Cto. de España de Cross que se celebrará en Mérida.

Raquel con muchas ganas de estar y demostrar el buen estado de forma en el que se encuentra estaba preparada para todo e incluso para intentar estar en lo más alto del pódium. 

El circuito por motivo de las intensas lluvias y el mal tiempo había sido modificado. Vueltas de 1500mtrs con curvas muy cerradas apenas cada 150mtrs, un circuito muy duro psicológicamente y con constantes cambios de ritmo.
 
Desde el pistoletazo de salida la carrera tomó un ritmo muy fuerte de la mano de Sonia Bejarano, ritmo que Raquel abandonó al paso del mil (3'15'' según GPS). El motivo de abandonar ese ritmo fue controlar el esfuerzo ya que la semana que viene disputará su primer objetivo importante de la temporada (Cto. de España de Media Maratón). Con ritmo controlado en todo momento y junto a Tania Carretero hasta el km 3, en el que Raquel decidió dar un pequeño cambio para intentar conseguir el 2º puesto. Las sensaciones en carrera fueron muy buenas, y el ritmo medio de los 7500 mtrs también.
 
 
Mamen por el contrario no tuvo su mejor día. La cabeza jugó una mala pasada y no permitió correr disfrutando y pudiendo demostrar la importante mejora física que está teniendo día a día en los entrenamientos. Tuvo que conformarse con la 6ª posición.
 
 
Aprovechamos para dar las gracias a todos los que estuvieron animándonos y dar la enhorabuena a todos los que corristeis.
 
Nos vemos en unos días ;)