¿Ya puedo decir que soy maratoniana?

Como ya he dicho otras veces, siempre le he tenido mucho respeto a la distancia de los 42 km, es algo que quería correr al menos una vez en mi vida pero no lo veía cercano para mí. Poco a poco, a medida que van pasando los años, voy compitiendo cada vez más  en pruebas de distancias más largas, hasta que por fin, decido junto con mi entrenador, dar el gran salto.

Desde ese momento quise concienciarme del camino tan duro que iba a emprender, serían días difíciles, de dolores, cansancio, e incluso de soledad....pero sabía que si todo salía bien, la recompensa iba a ser muy grande. Entrar en el estadio, ver la meta y poder cruzarla. Se me ponían los pelos de punta solo de pensarlo. Ese ha sido mi “sueño” durante estos meses.

No puedo decir que la preparación ha sido un camino de rosas, porque he tenido ciertos problemillas, algunos propios de hacer tantos kilómetros puesto que el cuerpo no estaba acostumbrado, pero otros no tan propios, que hicieron que parase durante 4 días a tan solo dos semanas de la gran cita.

Por mi cabeza rondaban varios pensamientos, por un lado, había entrenado bien, había hecho series buenas e incluso el test de la media maratón tres semanas antes con muy buenas sensaciones, por lo que podría salir muy buena marca. Por otro lado, era consciente que era mi primera maratón, un Cto. de España, y tenía que ir con cautela.  Mi principal objetivo era acabar, y si había alguna posibilidad de estar en el pódium, darlo todo por conseguirlo.

Pues con esos pensamientos, llegó el gran día, y tengo que decir que estaba bastante tranquila, sabía lo que tenía que hacer y pasase lo que pasase: disfrutar!!.

Sonó el disparo y no quise pensar en nada, sólo marcar un ritmo y correr, dejar que los kilómetros pasaran solos. No me encontré nada bien, se puede decir que no fue mi día perfecto, las sensaciones eran de pesadez, me costaba seguir el ritmo, pero eran 42 km y podía pasar de todo. Empecé a pensar en positivo y así llegue a la media, un paso un poco lento eso sí, pero entrar en el estadio y los ánimos de la gente me dieron fuerzas para seguir. La segunda media fue un poco más dura para mí pero no por el temido “muro”, que en ningún momento lo sentí, sino porque desde el km 27 hasta el 37 fui en solitario y mentalmente sí que me vine un pelín abajo. Tenía en mente las indicaciones del míster: “a partir del 30 hay que correr todo lo que se pueda, te vas a encontrar bien”. Eso fue lo que me ayudó a empujar en cada km.

Acercándome al 35-36 pude ver a Elena Moreno que iba en tercera posición a escasos metros por delante de mí, y eso me motivó para ir recortándole distancia hasta llegar a ella, e incluso pasarla y colocarme en tercer lugar.

*Foto de RunOnline

En ese momento sentí una felicidad inmensa, poder pensar en medalla… pero duró poco.  En el km 38 Elena volvió a pasarme, lo intenté, pero finalmente no pudo ser.

Me quedo con la sensación que a pesar de no encontrarme bien, de ir bastante tiempo en solitario, de no querer darlo todo, disfrute mucho en todo momento pensando lo que estaba corriendo.

Por fin, llegue al estadio, no me sentía las piernas y sólo quería cruzar la meta, apreté los dientes y lo di todo... es una sensación increíble, un subidón al cuerpo aun estando roto de dolor y cansancio, “no me lo creo, he acabado la maratón!”.

Nada más ver a mi pareja, mi entrenador y mi compi Mamen, los abracé llena de lágrimas sabiendo que había hecho un buen trabajo.

Darle mi enhorabuena a todas las chicas que como yo consiguieron terminar y sobre todo, a las tres primeras, Vero, Marta y Elena, que una vez más me demuestran lo “pedazo” de atletas que son.

No quiero acabar, por supuesto, sin agradecer a mi entrenador Juan Pablo (@juanpacoach) toda la labor que hace por mí, gracia a él he podido cumplir este sueño, asique piensa que "también llegue a meta por ti, porque te lo mereces”. Gracias también a mi pareja, porque me ha ayudado muchísimo, a Mamen y a toda mi familia.

Por último deciros que también ha sido parte importante de este reto “Skechers”: las GoMeb me permitieron disfrutar de cada zancada y de cada metro, pero he “gastado” muchas otras antes de llegar a esta cita gracias a ellos; “MyProtein”: que me acompañó en cada avituallamiento y que ha hecho mucho más fácil mi recuperación después de cada entrenamiento para poder completar las semanas con éxito; “Fixi Sport”: que ayudó a mis piernas a entrar en calor.

 

Sé que aún me quedan muchas maratones porque esto no termina aquí y seguro serán mejores. Con el tiempo y la experiencia sí que podre decir que ¡soy maratoniana!

ASALTO AL MARATÓN

Siempre he tenido en mente correr un maratón. Como fondista, lo veía como el tope de una carrera deportiva, como una ilusión, como un sueño, incluso pensaba  que no podría dejar el atletismo sin correr una. No me lo podría perdonar.

 

Este sueño, esta meta, lo tenía en mente pero lo veía como algo muy lejano, como un proceso a largo plazo. Además me daba siempre un poco de respeto la distancia, incluso puedo confesar que a día de hoy, aun me lo da. Por eso admiro profundamente a todos aquellos que son capaces de proponerse correr uno y no digo ya a los que ya la han corrido....

La historia es que hace un par de años y como paso a las pruebas de ruta, tanto mi entrenador como yo decidimos comenzar a probar con las medias maratones para ver cómo me hacía con la distancia, que sensaciones tenía, qué rendimiento podría ofrecer en pruebas de este tipo de cara a algún día dar el salto y correr el maratón. En todo este proceso de adaptación puedo decir que me he encontrado relativamente cómoda en las pruebas de ruta, he disfrutado con la distancia y he visto como mi pisada se adaptaba a la perfección al nuevo terreno.

El año pasado, tras correr el Cto. España de Media y hacer un tiempo de 1h14'28'', bronce incluido, me di cuenta que había tenido unas muy buenas sensaciones y no sólo el día de la prueba sino que en los entrenamientos había disfrutado y mejorado mucho, realizando alguno de los mejores entrenamientos que he hecho hasta ahora. Por ello, tenemos claro que podría –y no sé si debía- haber bajado de 1h14'. Con ese análisis vimos que esta temporada sería la idónea para dar el salto a esta distancia.

Empecé mi preparación hace ya unos meses y me lo tomé con mucha tranquilidad. Al ser novata en esta distancia no quería presionarme demasiado sino ir tomando contacto con los entrenamientos, con los kilómetros, con el volumen e ir viendo cómo iba respondiendo mi cuerpo y como recuperaba con el paso de los días. No sólo recuperación física sino también mental porque considero este último aspecto tan importante o más que el primero. Con el paso de los días me he dado cuenta que quizás es aún más duro de lo que pensaba. Te duele el cuerpo todos los días, te sientes cansada, los pies llenos de ampollas... seguro que los que ya han probado a preparar un maratón saben de qué hablo… Evidentemente tiene cosas positivas y bastantes. Te sientes genial y satisfecha cada vez que eres capaz de acabar un entreno duro, de muchos kilómetros e incluso esas sesiones de series largas que al terminarlas te dejan un sabor especial.

No sé qué pasara el  30 de noviembre en San Sebastián, pero lo que si sé es que iré muy motivada, tranquila e ilusionada por correr mi primer maratón; sin presiones de ningún tipo y disfrutando cada kilómetro; sabiendo que me he preparado para eso y que es lo que quiero hacer. Quiero estar en ese sitio, en ese momento y haciendo lo que sé, que es correr. Salga como salga me sentiré muy afortunada y orgullosa de mi misma por ser capaz de cruzar la meta tras 42km.

No quiero acabar sin agradecer, y mucho, toda la labor de mi entrenador Juan Pablo Gómez (www.entrenadoratletismo.com). GRACIAS!!!. Por animarme, motivarme, escucharme, aguantarme (que no es fácil), y confiar y creer siempre en mí incluso más que yo, por abrirme el camino y decirme una y otra vez que sí, que puedo hacerlo. Y como no, a compi, Mamen Ledesma, por su apoyo y por saber escuchar mis quejas y darme las palabras y la tranquilidad adecuada. Por último a mi pareja, Adolfo, por ayudarme siempre que puede en los entrenamientos y por no sólo entender mi faceta como atleta, sino por compartirla, y a mi familia por su apoyo incondicional. Estoy segura que todos ellos, cada uno a su manera, me empujarán para llegar a la meta. 

MINIMARATÓN DE MIAJADAS

Nos presentamos, como todos los años desde que éramos pequeñas, en la localidad cacereña de Miajadas para competir su carrera popular. Una carrera de referencia en el calendario extremeño que cada 15 de agosto congrega a lo mejorcito del panorama autonómico más los madrileños y portugueses que no suelen faltar.

Nos deparaban algo menos de 5k, un circuito exigente (curvas y cuestas) y un plantel de chicas que auguraban una carrera disputada.

Ya en el calentamiento no había buenas sensaciones y las piernas no tenían la chispa que nos hubiera gustado. Llegábamos demasiado cansadas de la semana de entreno para poder disputar la prueba con las garantías que nos hubiera gustado, aunque creemos que aún habiendo llegado algo más descansadas, el resultado hubiera sido muy parecido. El míster no nos deja relajarnos y ahora él (y nosotras) tiene muy claro que hay que entrenar y que las competiciones más importantes están más adelante. En este comienzo de temporada, como todos los años, las competiciones son un mero trámite y unas saldrán bien y otras no tan bien.

Se da la salida y ya en el paso del 2000 quedan plasmadas las sensaciones a las que hacíamos referencia. Raquel pasa a 6’55, en 4ª posición y descolgada; Mamen hace un paso de 7’20 y más de lo mismo, estando en ese momento en la misma posición que le llevaría a meta, 7ª.

 

Raquel al pasar el km3 (3’45 en ese parcial), se nota con una pizca de fuerza, vuelve a colocarse a ritmos cercanos a 3’30 y con sufrimiento consigue alcanzar la 3ª posición y mantenerla hasta meta. Mamen recorta distancias en el último tramo de la carrera pero no le vale para alcanzar a las que tiene delante.

Raquel ve truncada la racha de 3 victorias consecutivas en la prueba.

Os seguimos contando carreritas y lo dicho a entrenar duro y disfrutad!

NOTA.-Dar las gracias a tod@s los Tomatitos Running de Miajadas por el cariño y los detalles que han tenido con nosotras. ¡Sois geniales!

MILLA VERTICAL GUERRERO DE MAGACELA

El sábado día 9, nos dispusimos a competir la Milla Vertical de Magacela, una localidad muy cercana a Don Benito.

En esta prueba debutamos el año pasado con victoria para Raquel y un 4ª puesto de Mamen, por lo que ya sabíamos lo que nos íbamos a encontrar. Una subida desde la parte más baja del pueblo hasta la puerta del castillo, en total 1609m de ascensión cuya primera parte discurre por asfalto y no entraña mucha dificultad siendo la última parte de carrera sobre trazado empedrado algo más técnico.

Este es el perfil de la prueba:

 

Y estas, algunas de las vistas.

 

Desde el inicio salimos juntas y convencidas de hacer una subida a ritmo, intentando mantener desde la salida la frecuencia que queríamos llevar hasta la cima.

Esta prueba es de máxima exigencia ya que combina el ritmo alto al ser una prueba corta con el plus de hacer subida tras subida. Tan sólo tiene una zona mínima de recuperación de unos 80m antes de enfrentarte a los últimos 400m de subida.

Al final, el ritmo de salida nos permitió entrar en 1ª y 2ª posición. A seguir sumando días y entrenamientos que es lo más importante ahora, pero esto da el plus de motivación en estos primeros días de entrenamiento.

 

EL SUEÑO QUE TE QUITA EL SUEÑO

Érase una vez que se era un grupito de tres amigas, casi hermanas, que soñaban cada día con dar zancadas.

Querían dar muchas y muy, muy, muy rápidas. Querían que fueran zancadas mágicas de tal manera que les ayudarán a conseguir un valioso tesoro. Para ello, todos los días (365 días al año) no dejaban de pensar con los ojos abiertos y soñar cuando los cerraban en recorrer parajes misteriosos, abrir senderos y pisar por donde nunca antes había pisado nadie.

Isabel, una catalana con raíces zamoranas, que desde pequeña le apasionaba subir y bajar junto a sus padres cualquier sendero empinado con la ilusión de llegar a la cumbre y mirar desde ahí todos los matices coloridos, salvajes y maravillosos que sus ojos pudieran almacenar. Raquel, extremeña de postín, que siempre miraba hacia delante y supo enseñar a “sus hermanas” a levantarse cada vez que se cayeran haciéndolas ver que no hay nada más importante que luchar por un objetivo. Mamen otra extremeñita, más menuda que las anteriores, siempre sonriendo y proponiendo retos como la traviesa viajera que nada le asusta, era la punta de lanza del grupito.

Un día, mirando el calendario, trazaron la ruta perfecta en busca del tesoro más preciado. Aquel con el que habían soñado toda sus vidas, aquel que anhelaban con ahínco y por el que suspiraban cada vez que se abrochaban unas SKECHERS y se tiraban al monte. Pensaron, que por qué no, en Cercedilla podrían dar las zancadas más rápidas que jamás habían dado, subir por los senderos que nunca habían pisado y llegar a la cumbre y al mirar desde ahí vislumbrar como a pocos metros se encontraba su tesoro.

 

De pequeñas, antes incluso de plantearse esta búsqueda, pensaban que algún día sin saber dónde, cómo o porqué, tendrían que subir a “lo más alto”, no sabían si lo harían solas o en compañía….pero en Cercedilla, en un marco incomparable de la sierra madrileña, les deparaba la mayor de las sorpresas…

A las 11 de la mañana salieron las tres camino del bosque; Raquel se adelantó abriendo terreno y Mamen e Isabel casi de la mano, vigilaban en la distancia que todo fuera según lo previsto. De hecho poco más de media hora después Raquel había encontrado el camino correcto, había perseguido el sueño que siempre les había acompañado y que se trasformó en camino, en subidas, en bajadas, en curvas, en árboles, raíces…..en meta. Faltaban por llegar Isabel y Mamen, sólo en ese momento podrían completar el puzle y ver si por fin, el sueño se convertía en realidad como el sapo se convirtió en príncipe.

 

 

Lograron conseguir un sueño. El sueño por el que siempre habían luchado, el sueño que les acompañaba durante años, el sueño que les hacía dar zancadas e intentar que fueran más rápidas que las de nadie…..zancadas que ese día convirtieron el sueño en realidad. Realidad que hace que ese día haya sido el marcado, para siempre y por el resto de los días como el día en que Raquel, Mamen e Isabel fueron CAMPEONAS DE ESPAÑA de Carreras de Montaña y lograr, juntas, subir a lo más alto del pódium en un Nacional.

¡¡NUNCA DEJES DE SOÑAR!!

 

*Del míster, con todo el cariño, para las tres.

1ª JORNADA DIVISIÓN HONOR CLUBES

Este pasado fin de semana se ha disputado la 1ª Jornada de la Liga de Clubes de División de Honor, dónde participamos con nuestro club, PAMPLONA ATLÉTICO, en el encuentro que se disputó en Barcelona dónde nos enfrentábamos a FC Barcelona, L'Hospitalet, AA Catalunya.

Raquel disputaba el 3000obts y el 1500, a priori sin muchas referencias de cara a la competición ya que ha tenido una serie de molestias en la zona púvica -aún en tratamiento- y se presentaba en una prueba tan técnica como el obstáculo sin haber realizado ningún ejercicio específico de vallas.

La cosa salió "a pedir de boca" consiguiendo la victoria en el 3000obt con 10'25'' que supone la 2ª mejor marca del Ranking Nacional y mínima paea el Cto España Absoluto. La marca se debe al trabajo que realizó Marta Galimany que salió marcando un ritmo alto y llevando la responsabilidad de la prueba hasta el 2400 afrontando la prueba con mucha valentía. (GRACIAS Marta).

El 1500 se realizó una hora y media después y consiguió un 5º puesto con 4'41'' (mejor marca personal en una Liga de Clubes).

Mª Carmen corría el 3000. Todo hacía indicar que con los entrenamientos que está empezando a realizar el resultado sería bastante interesante y podría luchar por un puesto y un tiempo bastante buenos. Sin embargo, todo se truncó y el resultado está fuera del nivel que viene demostrando consiguiendo un 8º puesto con 10'45. Aquí queremos felicitar a nuestra compañero de club, Ana Llorens que pese a estar enferma y casi no poder disputar la prueba consiguió un buen 5º puesto y una marca memorable de 10'20''.

Barbara Ramón, autora de las fotografías que adjuntamos, hizo una sensacional carrera entrando 3ª en meta.

Por último, tenemos que FELICITAR a nuestra compañera (y a nuestro mister por lo que le toca) Isa Rodríguez que ha realizado dos carrerones con MARCAS PERSONALES en esta primera Jornada. Quedó 3ª en el 3000obt con 11'11'' (mejorando los 11'16'' que tenía) y 7ª en el 1500 con 4'55.

RAQUEL: "FINAL DE TEMPORADA INVERNAL"

Llevaba unos días pensando cómo realizar esta entrada, en cómo desarrollar con palabras lo que he sentido en estas últimas competiciones, en estas últimas semanas en los entrenamientos y cómo ha sido el devenir de los mismos. Realmente no sabía cómo hacerlo o quizás no quería hacerlo por no recordar lo mal que lo he pasado en estas últimas competiciones.

El día 23 de febrero realicé una muy buena carrera en el Cto España de Media Maratón que se celebró en A Coruña, consiguiendo un 3er puesto y quedándome muy cerca de la Mínima para el Cto del Mundo.

Por un lado estaba feliz, una nueva medalla en un Cto. De España, cosa que no conseguía desde 2009 y venía acompañada de marca personal en la distancia. Por otro lado, el principal objetivo de la temporada invernal era hacer esa mínima, bajar de 1h14’00 y tener opciones de volver a vestir la camiseta de la Selección Española. El tenerlo tan cerca, el pasar el km17 con la marca en las piernas y ver cómo se va desvaneciendo la idea fue muy duro. No sabía porqué, ni dónde ni cómo, pero la marca se iba.

La desilusión de no haber completado el trabajo de manera correcta y la fatiga que no me permitía enganchar entrenamientos hizo que las semanas posteriores no me permitieran afrontar el Cto España de Cross de Mérida (en mi tierra) con las máximas garantías.

Allí, se acabó todo. Creo que debía haber parado, haberme retirado hubiera sido la mejor opción, el finiquitar la temporada hubiera sido lo más acertado….en esa carrera he tenido las peores sensaciones que jamás he sentido en una competición.

Desde ese día, nada ha sido igual.

No he querido rendirme, he querido seguir luchando y ver si estas malas sensaciones iban desapareciendo, ver si los entrenamientos volvían a la normalidad…..un día si, dos no….ha sido la tónica de este tramo final.

Decidí correr el Cto España de 10000 en pista, dónde realicé una buena 9ª posición y mi segunda mejor marca en la distancia (34’10) pese a que los entrenamientos no auguraban una buena carrera.

En vista de ese resultado y pensando que en la ruta podría encontrar las mejores prestaciones posibles me encaminé el pasado fin de semana hacia el Cto España de 10k en ruta y allí acabé muy lejos de mi objetivo (luchar por las medallas) y lo peor de todo, que las malas –pésimas-sensaciones volvieron a aparecer. La marca y el puesto fueron lo de menos.

Tras la carrera no he vuelto a entrenar y mañana será el primer día que vuelva a calzarme las zapatillas. Comienza a sobrevenir de nuevo la ilusión por entrenar.

 

Aprovecho para dejaros las zapas con las que competí el Cto de España de Media Maratón: Skechers Go Meb.

 

NUESTRO SUEÑO SE MANTIENE INTACTO

Desde hace mucho tiempo siempre he tenido ganas de hablar sobre esto.

Al principio siendo niña mantenía la ilusión de conquistar un sueño, el cuál consistía en disfrutar corriendo, dar lo máximo de mí, mejorarme a mí misma y correr tan rápido como mi cuerpo pudiera llevarme.

Crecí, como muchos de mi generación, alimentando mis ganas de entrenar viendo a mis ídolos por televisión que se reforzaba con la ilusión que se desprendía de mi grupo de entrenamiento. Al poco, ya no sólo los veía por televisión sino que aquellos ídolos nacionales los tenía delante, en cada competición, cada fin de semana podía compartir con ellos mi tiempo….aunque ellos, ni me miraban….aun así tardé tiempo en realizarme la primera fotografía con uno de ellos (una mujer que por entonces llenaba muchos segundos de mi espejo y del de muchas personas…) que hasta hace relativamente poco guardaba con cariño.

Cuando quise darme cuenta de la palabra mágica (DOPING) ya la había visto delante de mí. Procedía de los ojos de muchas de las personas que aun compartiendo el mismo sueño que yo, querían permanecer más tiempo despiertos y dejar de lado el tiempo necesario en su construcción.

Querían soñar sin dormir, acortar el tiempo necesario entre las ganas de soñar y de hacer realidad el sueño, querían engañar a su cuerpo que nunca había recuperado tanto, engañarse a sí mismos que siempre habían confiado, engañar al tiempo que siempre había esperado, a su cronómetro que jamás se había parado tan pronto, a sus zapatillas que jamás habían corrido tan rápido, a sus compañeros a los que jamás había ganado, a sus familias a las que jamás habían fallado.

Dobles ladrones: el dinero que roban y jamás devuelven cuando compiten y el dinero que deja de entrar en el atletismo por el daño que causan sus escándalos.

Lo he hablado en cien mil ocasiones, al terminar las carreras, en sobremesas, en corrillos, en entrenamientos, con personas cercanas, con rivales-compañeras que al igual que yo, se “matan” a entrenar día tras día, cuidándose al máximo y dándolo todo sabiendo también que nos enfrentamos a rivales que ya de salida no lo son.

Antes me daba pena, me preguntaba qué sentirían cuando sus nombres llenan noticias en prensa o televisión tras un escándalo de dopaje del que eran protagonistas, ¿sentirían orgullo? O si sería igual que cuándo acaparaban los medios de comunicación por un triunfo ¿sentirían asco de sí mismos en esos momentos? Ahora, me alegro enormemente cuando salen a la luz redadas, casos u operaciones.

No sé cuántos acabarán de entrar en el juego, pero al menos sé que cada vez que salen noticas de estas hay ladrones de menos.

A mí, sólo me queda luchar por una cosa que permanece intacta, MI SUEÑO.

SANCIÓN DE POR VIDA

NUESTRO MOTOR

Desde el primer día que comenzamos este blog teníamos pendiente presentaros para los que no le conozcáis (raro si nos conocéis a nosotras) al motor de cada una de nuestras zancadas, nuestro entrenador, Juan Pablo Gómez. Aprovechamos también, desde ya, para agradecerle todos y cada uno de sus gestos, su apoyo incondicional, su confianza, su trabajo, su paciencia....en definitiva TODO lo que hace día a día por nosotras.

 

 

Que sus atletas hayan conseguido más de 20 medallas en Ctos de España (7 absolutas) y 10 Internacionalidades con 5 atletas distintos, sólo hablan de su palmarés como Entrenador, pero no habla de su faceta como persona: él se considera un amigo, un guía en el proceso y siempre ha dicho que entrena personas, no atletas.

Su dedicación, su interés por formarse, investigar, leer, compartir, aprender, escuchar…. su experiencia acumulada en estos casi 15 años que lleva como entrenador (y sólo tiene 31), su humildad, su ilusión diaria por mejorar los pequeños detalles, sus innumerables consejos, su análisis profundo de cada uno de nuestros actos, su meticulosidad a la hora de planificar entrenos, su empatía, su ilusión por cada mejora y sobre todo su capacidad para MOTIVAR, que cómo él dice es el 70% de todo, “la cabeza mueve el mundo y ese es nuestro arma: ser más cabezones que nadie. La motivación es gratis, tenemos que tener toda la que nos quepa”. Este cóctel unido a que siempre está encima de nosotras hace que nuestra ilusión no sólo se mantenga cada día sino que continúe creciendo. Nos ha hecho ver que en el atletismo, como en la vida, siempre hay días buenos y días malos, que simplemente tenemos que hacer lo que nos gusta, CORRER.

Nos conoce mejor que nosotras mismas, implicado al 100% en cada uno de nuestros entrenamientos, nuestros días de descanso, nuestra alimentación y un largo etcétera que influye en el día a día de un atleta. Él hace que seamos quien somos y hayamos conseguido cada uno de nuestros resultados.

Su trabajo mental, su confianza en nosotras (muchas veces más que la nuestra), su paciencia, sus felicitaciones y también el saber poner nuestros pies en el suelo cuando han intentado estar más arriba de lo que deberían...no suele estar cerca en los éxitos y sin embargo, es el primero en dar la cara cuando las cosas se tuercen.

TODO su trabajo con nosotras nos ha llevado a poder disfrutar de subir a pódiums en Campeonatos de España o a ser Internacionales y  vestir la equipación de la Selección Española. Pero lo más importante, es que nos ha enseñado a levantarnos cada vez que hemos caído, a que este deporte no es fácil y que un objetivo cumplido vale más que mil caídas, a hacer realidad muchos de nuestros sueños y animarnos a seguir luchando por los que tenemos pendientes.

Llevamos viajando juntos a cientos de competiciones, compartiendo lágrimas tanto de alegría como de rabia o tristeza cuando algo no sale bien y sólo deseamos seguir haciéndolo muchos años más, a su lado.

Tanto por él como por nosotras seguiremos entrenando cada día y luchando ante todo lo que se presente por hacernos un "huequito" en este mundillo, dando zancadas en busca de nuestros sueños.  

 

 

DOS BRONCES EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN

El domingo disputábamos las dos el Cto. De España de Media Maratón. Raquel perseguía un gran objetivo, primero de la temporada, intentar la mínima para asistir al Cto del Mundo de Media  Maratón y estar en el pódium. Para Mamen el objetivo estaba en bajar de 1h24’00’’ y aportar tercer puesto del equipo para poder subir al pódium. Por partes intentaremos contaros como fueron las cosas.

Raquel

Finalmente la mínima se resistió. Hasta el km 17 todo iba perfecto, el crono apuntaba que siguiendo al mismo ritmo podría cruzar la meta en 1h13’50’’, pero los últimos km no dejaron que se hiciese realidad. Finalmente 1h14’28’’, lo que significa MMP. El otro objetivo pudo cumplirse BRONCE.

Entrando de lleno… lo primero agradecer a mi entrenador su confianza en mí y todo su trabajo conmigo, a mi pareja su apoyo incondicional y su ayuda día a día en los entrenamientos,  a mi familia todo su apoyo, ánimo y confianza; y un agradecimiento especiala mi compi de entrenos, amigo y liebre en este campeonato, David Morcillo, por ayudarme a conseguir esa marca personal llevándome en todo momento  a ritmo controlando y dándome su apoyo: ¡GRACIAS!

Afrontaba esta competición con mucha tranquilidad. Sabía que estaba bien, tenía muy buenas sensaciones y había entrenado para conseguir lo que quería. Llegó la hora, domingo a las 10.00h, y tras un pequeño fallo de organización (el coche que llevaba el crono no arranco y una vez dada la salida y recorrer unos metros nos hicieron parar y volver a salir), por fin dieron esa salida, solo tenía que correr y no pensar en nada más, seguir a mi liebre, no mirar el reloj y dejar que él hiciera el resto, y lo hice, los kilómetros pasaban y yo seguía detrás con un buen ritmo y lo mejor de todo con buenas sensaciones. Al principio todas en grupo, excepto Alessandra Aguilar que puso un ritmo frenético desde el principio. Poco a poco iban descolgándose algunas atletas  y en el kilómetro 6,5 empecé a distanciarme un poco de ellas, muy seguida por Verónica Pérez.

Era segunda española, el tiempo iba pasando y con él los metros, algunos un poco cuesta arriba porque no ha sido un recorrido llano pero ganándole segundos a la mínima exigida y llego el km17… ¡ufff! … fue a partir de ahí donde el objetivo de la mínima comenzaba a esfumarse. Un falso llano con aire en contra, una mínima sensación de flato y el adelantamiento de Verónica Pérez fue el conjunto perfecto para hacer venirme abajo unos segundos. Pasados unos metros conseguí volver a engancharme a ella, pero tan sólo la aguanté un kilómetro más. No iba bien y Vero llevaba más fuerza que yo. Esto me generó ciertas dudas e hizo que bajara el ritmo, entrando en el kilómetro 19  siendo tercera y a unos 10 segundos de ella.

Quedaban tan solo 2km para la meta y gracias a los ánimos de mi entrenador, de Mamen Ledesma y mi novio Adolfo con los que me crucé en ese momento en el circuito cuando a ellos aún le quedaban algunos kilómetros más de carrera, logré reponerme y volver a entrar en ritmo. Finalmente 1h14´28´´ y tercera española.

Era un reto muy difícil, pero con ilusión y ganas se pueden hacer grandes cosas, no logre hacerme la mínima para el Mundial pero creedme, estoy igual de contenta. Marca personal y subir a un pódium en un Cto de España Absoluto disfrutando y llegando hasta el 17 a ritmo, quién sabe qué pasará la próxima vez…

Mamen

El objetivo era bastante asequible en cuanto a marca a realizar. Debido a la falta de kilometraje hasta la fecha y en proceso de recuperación como ya sabéis, no era posible marcarse nada más grande. El objetivo del pódium por equipos era el más motivante y el principal. El Seonane-Pampín era muy superior, eran claras favoritas al primer puesto. Del resto de equipos, éramos 3 los que apuntábamos con mayor fuerza a ocupar las otras 2 plazas del pódium.

En esta ocasión JuanPa (el míster) era mi ayuda, pero en pocos kilómetros nos dimos cuenta de que no era mi mejor día… Las sensaciones no fueron buenas, y la marca no pudo conseguirse, finalmente pude parar el crono en 1h25’26’’. Pero el objetivo principal sí se cumplió, aportar el granito de arena necesario para poder subir al pódium por equipos, BRONCE, entrando finalmente segunda del equipo.

La otra componente del equipo, Ana Llorens, que a pesar de sus problemas estomacales en los últimos kilómetros hizo todo lo posible por cruzar la meta para poder subir las 3 al pódium.

Además de todo esto decir que el fin de semana ha estado lleno de risas y buenos momentos entre Adolfo (pareja de Raquel), David, el Mister y nosotras, y ésto es lo más importante. Hemos paseado, disfrutado y conocido A Coruña que, aunque habíamos estado en ocasiones anteriores, no habíamos ido con el suficiente tiempo de poder conocer la ciudad.

Dar la enhorabuena a todos los participantes y… ¡nos vemos en la próxima!

(En nuestra página de Facebook colgaremos algunas fotos de los distintos pódiums del Cto de España por si queréis verlas: https://www.facebook.com/raquelymamen ).

 

 

 

 

 

Cto. de Extremadura de Cross. Almendralejo

El domingo se celebraba el Cto. de Extremadura de Campo a Través,en el que entrar entre las tres primeras suponía el pase para el Cto. de España de Cross que se celebrará en Mérida.

Raquel con muchas ganas de estar y demostrar el buen estado de forma en el que se encuentra estaba preparada para todo e incluso para intentar estar en lo más alto del pódium. 

El circuito por motivo de las intensas lluvias y el mal tiempo había sido modificado. Vueltas de 1500mtrs con curvas muy cerradas apenas cada 150mtrs, un circuito muy duro psicológicamente y con constantes cambios de ritmo.

 

Desde el pistoletazo de salida la carrera tomó un ritmo muy fuerte de la mano de Sonia Bejarano, ritmo que Raquel abandonó al paso del mil (3'15'' según GPS). El motivo de abandonar ese ritmo fue controlar el esfuerzo ya que la semana que viene disputará su primer objetivo importante de la temporada (Cto. de España de Media Maratón). Con ritmo controlado en todo momento y junto a Tania Carretero hasta el km 3, en el que Raquel decidió dar un pequeño cambio para intentar conseguir el 2º puesto. Las sensaciones en carrera fueron muy buenas, y el ritmo medio de los 7500 mtrs también.

 

 

Mamen por el contrario no tuvo su mejor día. La cabeza jugó una mala pasada y no permitió correr disfrutando y pudiendo demostrar la importante mejora física que está teniendo día a día en los entrenamientos. Tuvo que conformarse con la 6ª posición.

 

 

Aprovechamos para dar las gracias a todos los que estuvieron animándonos y dar la enhorabuena a todos los que corristeis.

 

Nos vemos en unos días ;)

 

 

Raquel en el Cross Internacional de Itálica

Hola a tod@s!! Como ya sabreis el domingo disputé un año más el Cross Internacional de Itálica,una cita que tras muchos años no falta en mi calendario invernal. Este cross de Santiponce celebrado por las ruinas romanas tiene un encanto especial y quizás por ello normalmente suele reunir a gran parte de la élite del atletismo español tanto femenino como masculino.

Desde Aranda de Duero,hace ya mas de un mes, no competia un cross y tras varias semanas de entrenos duros sabía que las sensaciones no iban a ser del todo buenas pero es una carrera que normalmente se me suele dar bien,ya que me adapto mejor a este tipo de circuito y de pisada, asi que sin nervios,con tranquilidad y pensando en todo momento en disfrutar de lo que me gusta que es correr,salí decidida a sufrir y darlo todo, y encima la mañana contra todo pronostico se presento sin lluvia, soleada y no muy fria,perfecto!!.

Tras el pistoletazo de salida pude colocarme en buena posicion intentando estar metida en el grupo de cabeza en todo momento, hicimos un primer mil un poco lento y quizás eso influyo negativamente en mi porque llevaba las piernas un poco pesadas y me cuesta entrar en ritmos pero poco a poco se fue aumentando aunque cuando decidieron tirar y romper el grupo mis piernas tardaron en responder quedandome en tierra de nadie y teniendo que hacer un par de kilometros en solitario, lo que hizo que aflojara el ritmo y llegase a perder un par de puestos, ya que fuí alcanzada por Alba García y Estela Navascues. Sólo pensaba en seguirlas y que me llevaran hacia adelante pero eso era lo que queria mi cabeza porque mi cuerpo ya empezaba a notar el cansancio de los entrenos y no pudo ser. En el ultimo kilometro y medio sufri todo lo que pude para mantener mi posicon pudiendo entrar 9ª española.

Aunque las sensaciones no fueron del todo buenas,estoy contenta con la carrera que hice y el resultado y sobre todo porque veo que la preparacion esta siendo muy buena y cada dia en los entrenamientos me voy encontrando mucho mejor.

 

Un saludo a tod@s y nos vemos en la siguiente.